Die Bausteine einer gesunden Ernährung

Um eine optimale Versorgung des Körpers mit Nährstoffen zu gewährleisten ist es wichtig sich ausgewogen und vollwertig zu ernähren.
Um problemlos funktionieren zu können, muss unser Körper mit allen lebenswichtigen Nährstoffen versorgt sein:

• 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit pro Tag,
• Eiweiß,
• Kohlenhydrate,
• Fett,
• Mineralstoffe und Spurenelemente,
• Ballaststoffe
• Vitamine und Sekundäre Pflanzenstoffe.

Durch eine vollwertige ausgeglichene Ernährung und Bewegung regelt sich auch das Körpergewicht.

Eine Ernährungsanpassung in verschiedenen Lebensabschnitten ist sinnvoll.
Eine Frau nach den Wechseljahren sollte z.B. auf eine basische Ernährung achten, damit der Körper nicht übersäuert. Auch der Energieverbrauch sinkt mit Eintreten der Wechseljahre.

Ich helfe Ihnen in allen Lebensabschnitten bei der Erstellung eines optimalen Ernährungsplans...